Séances de postures passives régénératrices
"corps et esprit"
Basé sur le "yoga restauratif et thérapeutique"
Qu'est-ce que le yoga "restauratif" ?
Comme son nom le suggère, le yoga réparateur, ou "yoga restauratif", a pour but de "restaurer et réparer" le corps et l'esprit face aux effets du stress.
Du yoga ? Oui, mais pas vraiment.
"Oui" : car l'objectif est de retrouver un équilibre et de se ressourcer.
"Non" : car il n'y a pas de postures dites "actives"
Que se passe-t-il lors des séances ?
Grâce aux postures passives qui soutiennent diverses parties du corps, un effet presque comme "s'enfoncer dans un bain de boue", se fait ressentir où le corps relâche tensions après tensions.
Résultats:
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Le système nerveux central et les fascias sont régénérés.
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Le mental est apaisé.
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La fatigue se dissipe pour être remplacée par une nouvelle énergie.
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un sentiment de paix s'installe, avec un "corps plus léger"
Mens sana in corpore sano
Comment se déroule un cours de yoga réparateur?
Des poses passives au sol. Le corps est soutenu avec des coussins et des accessoires pour être dans le plus grand confort. Chaque pose dure plusieurs minutes durant lesquelles un travail très subtil mais puissant s'opère.
Aucun effort, aucune douleur n'est ressentie. Le corps et l'esprit peuvent alors entamer leur processus de récupération.
Vu de l'extérieur rien ne semble se passer car le pratiquant "ne fait rien". Vécu de l'intérieur, un bien-être se produit physiquement et mentalement. C'est prodigieux !
Apprendre à être bienveillant, connaître ses limites, le non-jugement de soi, prendre du recul face au stress et se ressourcer.
Des conseils, ciblés et personnalisés, sont donnés, selon les besoins de chacun.
Qu'est-ce qui différencie le yoga réparateur de toutes autres approches?
Le yoga "restauratif" n'est pas une activité physique active mais une pratique qui régénère et "répare et soigne" le corps et l'esprit.
Lorsque la personne est à bout, elle n'a pas l'énergie de faire une activité physique. Elle doit d'abord se régénérer.
Se régénérer se traduit par "récupérer - remplir - faire le plein d'énergie" et non pas "consommer et être actif ".
Le yoga "restauratif" est similaire à une séance chez un thérapeute. Le participant est passif et sort de la séance régénéré et en meilleure forme.
A qui s'adressent les cours ?
A toutes les personnes...
Cette pratique est très utile pour tout types de maux, comme:
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douleurs corporelles
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des limitations physiques
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de la grosse fatigue
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des charges mentales
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épuisement général
Parallèlement toutes personnes ayant un stress chronique constateront une récupération immédiate.
Rien à voir avec souplesse, ni postures compliquées. Que du bon sens, du confort, du "lâcher-prise attitude" pour la récupération.
Pourquoi une approche "yoga-attitude" pour vos collaborateurs?
Vos collaborateurs sont à bout du rouleau ? Vous constatez une baisse de productivité et de qualité de service et une augmentation d'absentéisme et de présentéisme?
Permettre aux collaborateurs de pouvoir se ressourcer et de se remettre au travail en ayant refait le plein d'énergie, pris du recul, avec le corps détendu et l'esprit clair, permet d'être efficace, performant et serein.
Avec les cours sur le lieu du travail, vos collègues pourront bénéficier régulièrement des prestations.
Être dans une posture de yoga, c’est comme être dans une situation de la Vie. Il faut s’adapter, se positionner, s’écouter, être dans l'instant présent, et avoir du plaisir, mais aussi savoir quand il faut changer ou faire une pause.
Le "Hatha", yoga des postures:
Postures qui assouplissent et tonifient les muscles, développent l’équilibre et la concentration, et équilibre les méridiens.
Le "Yin", yoga des articulations:
Postures qui s’adressent au tissu conjonctif, et à toutes les articulations pour éviter les inflammations. Il diminue l’arthrose, ou soulage les zones telles que: la nuque, les épaules, les coudes et poignets, la région dorsale, les hanches, les genoux, les chevilles, jusqu’aux orteils.
Le "Pranayama", développer la respiration:
Apprendre à respirer correctement permet au système nerveux centrale de se détendre, et à retrouver un recul lors de situation challenging. La respiration élimine les tensions, les douleurs, et refait le plein d’énergie en quelques minutes; un précieux outil très efficace et à portée de main.
Le yoga des yeux:
Etirements du nerf optique. Les yeux ont besoin d’étirements réguliers car très sollicités, ceci afin d’éviter les maux de tête et pour maintenir une bonne vision.