A PROPOS DU STRESS
Mais qu'est-ce que le stress au final...?
Selon le SECO, le stress est un déséquilibre entre les exigences et les possibilités d'agir.
Dans un premier temps, le stress se fait ressentir, dans notre corps, par le système nerveux. Lorsque le stress est chronique, il se répercute par divers signaux, dont les symptômes se manifestent dans notre corps, au niveau physique, physiologique, psychique, comportemental etc... Afin d'éviter les conséquences liées au stress chronique, des méthodes préventives, qui ciblent le système nerveux, permettent de maintenir un équilibre et une bonne santé pour mieux gérer le stress et éviter le burnout.
Souvent nous avons l’impression que la vie et le stress nous contrôlent.
Se connaître c’est pouvoir reprendre les rênes à temps pour prévenir les conséquences liées au stress chronique.
Bien se connaître, c’est savoir maintenir l’équilibre dont nous avons besoin selon nos ressources et nos contraintes.
A-voir une vision de discernement.
Prendre du recul pour mieux avancer.
Au travail comme dans le privé, il est important d’équilibrer intensité et détente.
Assurer la santé de son capital humain revient à préserver la santé de l'entreprise et de sa prospérité, les deux étant étroitement liées.
Gérer son stress devient un savoir-être indispensable.
Pour atteindre l'objectif, il convient que la méthode choisie soit en résonance avec les collaborateurs et l'entreprise.
Les méthodes que je propose se réfèrent au merveilleux baromètre qu’est notre corps.
Il nous indique, par de multiples signaux, la "pression", notre niveau de stress.
Il suffit d'apprendre à l’écouter et d’adapter selon nos ressources à disposition.
MA METHODE, UNE EXPERIENCE COMBINEE
Mes prestations, pour sensibiliser et mieux gérer le stress, sont toutes en lien avec mon vécu, une expérience de vie qui m'a amené à développer une approche qui a fait ses preuves.
Chaque collaborateur peut adhérer à l'une ou l'autre de ces 4 prestations. Leur point commun est l'écoute du corps, soit l'écoute de soi, comme guide pour bien gérer le stress. S'écouter, observer et reconnaître les symptômes et signaux que notre corps nous révèle pour maintenir une bonne santé physique et psychique.
Être Bien Ô Travail grâce à:
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Des séances régénératrices: avec des postures passives qui travaillent le tissu conjonctif et les fascias. Ces séances permettent aux collaborateurs de pouvoir se ressourcer et se remettre au travail en ayant refait le plein d'énergie avec un corps détendu et un esprit clair, afin de rester efficace et performant.
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Des ateliers pragmatiques sur la prévention et la gestion du stress: sous forme de 3 modules espacés, ces ateliers ciblés et personnalisés, permettent à l'individu d'évaluer son niveau de stress, de prendre en compte ses ressources, afin de mettre en place et d'adopter des solutions.
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Un atelier sur la prévention des TMS, les collaborateurs apprennent à effectuer des étirements ciblés et régénérateurs depuis leur chaise ou poste de travail pour soulager les zones sensibles corporelles et éviter les T.M.S. Troubles Musculo-Squelettiques ne pas tirer sur la corde pour "tenir le coup". Les collaborateurs sont guidés par un choix de capsules vidéos ou de fascicules de bureau pour être guidé.A l'écoute de leur corps, ils sauront quand faire des pauses, et seront capables, depuis leur espace de travail, d'adresser leurs afin de se régénérer rapidement.
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Des "Visiocours" en direct par Zoom ou Teams:
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pour prendre environs 30' et suivre un cours, en LIVE, d'étirements régénérateurs, depuis sa chaise de bureau ou son poste de travail, en étant guidé pour régénérer le corps et relâcher la charge mentale.
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