A PROPOS DU STRESS

Mais qu'est-ce que le stress au final...?

Selon le SECO, le stress est un déséquilibre entre les exigences et les possibilités d'agir.

Dans un premier temps, le stress se fait ressentir, dans notre corps, par le système nerveux. Lorsque le stress est chronique, il se répercute par divers signaux, dont les symptômes se manifestent dans notre corps, au niveau physique, physiologique, psychique, comportemental etc... Afin d'éviter les conséquences liées au stress chronique, des méthodes préventives, qui ciblent le système nerveux, permettent de maintenir un équilibre et une bonne santé pour mieux gérer le stress et éviter le burnout. 

Souvent nous avons l’impression que la vie et le stress nous contrôlent.

Se connaître c’est pouvoir reprendre les rênes à temps pour prévenir les conséquences liées au stress chronique.

 

Bien se connaître, c’est savoir maintenir l’équilibre dont nous avons besoin selon nos ressources et nos contraintes. 

A-voir une vision de discernement.

Prendre du recul pour mieux avancer.

Au travail comme dans le privé, il est important d’équilibrer intensité et détente.

Assurer la santé de son capital humain revient à préserver la santé de  l'entreprise et de sa prospérité, les deux étant étroitement liées.

Gérer son stress devient un savoir-être indispensable.

Pour atteindre l'objectif, il convient que la méthode choisie soit en résonance avec les collaborateurs et l'entreprise.

Les méthodes que je propose se réfèrent au merveilleux baromètre qu’est notre corps.

Il nous indique, par de multiples signaux, la "pression", notre niveau de stress.

Il suffit d'apprendre à l’écouter et d’adapter selon nos ressources à disposition.

MA METHODE, UNE EXPERIENCE COMBINEE

Mes prestations, pour sensibiliser et mieux gérer le stress, sont toutes en lien avec mon vécu, une expérience de vie qui m'a amené à développer une approche qui a fait ses preuves.

Chaque collaborateur peut adhérer à l'une ou l'autre de ces 4 prestations. Leur point commun est l'écoute du corps, soit l'écoute de soi, comme guide pour bien gérer le stress. S'écouter, observer et reconnaître les symptômes et signaux que notre corps nous révèle pour maintenir une bonne santé physique et psychique. 

Être Bien Ô Travail grâce à:

  1. Un atelier sur la prévention des TMS, les collaborateurs apprennent à ne pas tirer sur la corde pour "tenir le coup". A l'écoute de leur corps, ils sauront quand faire des pauses, et seront capables, depuis leur espace de travail, d'adresser leurs Troubles Musculo-Squelettiques afin de se régénérer rapidement.

  2. Des ateliers pragmatiques sur la prévention et la gestion du stress, sous forme de 3 modules, l'individu mesure son niveau de stress, à travers les diverses thématiques abordées durant l'atelier pour mettre en place des solutions.

  3. Des cours de yoga: permettent aux collaborateurs de pouvoir se ressourcer et se remettre au travail en ayant refait le plein d'énergie avec le corps détendu et l'esprit clair, et pour rester efficace et performant.

  4. Des "Visiocours" en direct par Zoom ou Skype:

    • pour prendre environs 30' et suivre un cours, en LIVE, d'étirements régénérateurs, depuis sa chaise de bureau ou son poste de travail, en étant guidé pour régénérer le corps et relâcher la charge mentale.

    • pour suivre un cours de yoga de 45'-60', en LIVE, pour ceux qui ne peuvent pas se rendre à un cours en salle.

Bien Ô Travail

Interventions dans le domaine de la sensibilisation, la prévention, et la gestion du stress

Prestations en français et en anglais

 

Sur La Côte, entre Genève et Montreux,  dans la Vallée de Joux, en Suisse Romande

 

Florence Boehlen

Professeure certifiée de yoga et de "yoga therapeutic biomechanics of healing"

Diplômée de l’École Hôtelière de Lausanne

 

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+41 79 350 91 90

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